Ayurveda Massage für Frauen
in Berlin Pankow

Eine Ayurveda-Massage ist eine traditionelle indische Heilmethode, die Öl und spezielle Massagetechniken kombiniert, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dabei werden warme, individuell auf den Konstitutionstyp (Dosha) abgestimmte Kräuteröle verwendet. Die Techniken umfassen sanfte Streichungen, Knetungen und Druck auf bestimmte Energiepunkte (Marma-Punkte), um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das Nervensystem zu beruhigen.

Die Ayurveda-Massage wird allgemein als sehr wohltuend empfunden und hat mehrere positive Effekte:

• Körperlich: Förderung der Durchblutung, Entgiftung durch Stimulation des Lymphsystems, Lockerung von Muskelverspannungen und Verbesserung der Hautelastizität.
• Mental: Reduktion von Stress, Verbesserung der Schlafqualität und Förderung von Entspannung.
• Ganzheitlich: Sie unterstützt die Harmonisierung der Doshas (Vata, Pitta, Kapha), was laut Ayurveda zu mehr innerem Gleichgewicht führt.

Nach einer Ayurveda-Massage fühlen sich die meisten Menschen entspannt, revitalisiert und gleichzeitig leicht. Körperliche Verspannungen sind oft gelöst, und es kann ein angenehmes Gefühl von Wärme und Geborgenheit entstehen. Manchmal spüren die Menschen auch eine leichte Müdigkeit, was auf die tiefgehende Wirkung und die Entgiftung zurückzuführen ist.

In der Regel übernehmen gesetzliche Krankenkassen in Deutschland Ayurveda-Massagen nicht, da sie als Wellness- oder Präventionsanwendungen gelten und nicht als medizinische Leistung. Private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen könnten in Ausnahmefällen einen Teil der Kosten übernehmen, etwa wenn Ayurveda im Rahmen einer Heilpraktiker-Behandlung erfolgt.

Ayurveda-Massagen sind für fast alle geeignet, insbesondere für Menschen mit:

• Stress und Erschöpfung,
• Schlafproblemen,
• Muskelverspannungen,
• Verdauungsproblemen oder
• dem Wunsch nach Entspannung und innerem Gleichgewicht.
  Es gibt jedoch Ausnahmen, etwa bei akuten Erkrankungen, Fieber oder Hautinfektionen. Schwangere sollten vorher Rücksprache mit einem Ayurveda-Experten halten, da nicht alle Massagetechniken geeignet sind.

1. Einstiegsgespräch: Klärung des Konstitutionstyps (Dosha) und möglicher Beschwerden.
2. Vorbereitung: Warme, individuell abgestimmte Kräuteröle werden erwärmt.
3. Massage: Je nach Technik (z. B. Abhyanga, Shirodhara) wird der gesamte Körper oder nur bestimmte Bereiche behandelt.
4. Ruhezeit: Nach der Massage sollte man sich einige Minuten ruhen, um die Wirkung zu vertiefen.
5. Nachsorge: Häufig wird empfohlen, das Öl einige Stunden auf der Haut zu belassen und später abzuduschen.

Dies hängt vom individuellen Bedarf ab. Zur Entspannung und Stressreduktion genügt oft eine Anwendung alle 2–4 Wochen. Bei bestimmten Beschwerden oder als Teil einer ayurvedischen Kur kann eine tägliche Anwendung über mehrere Tage oder Wochen sinnvoll sein.

Nebenwirkungen sind selten, können aber vorkommen, etwa:

• Müdigkeit oder Schwindel nach der Massage (durch die Entgiftung),
• Hautreaktionen auf bestimmte Öle,
• leichte Unruhe, wenn blockierte Energieflüsse gelöst werden.

Es ist wichtig, die Behandlung von geschulten Therapeuten durchführen zu lassen und vorab über eventuelle gesundheitliche Probleme zu sprechen.

Es gibt verschiedene Ayurveda-Massagen, die je nach Ziel ausgewählt werden:

Abhyanga: Ganzkörperölmassage zur Entspannung und Harmonisierung der Doshas.

Shirodhara: Ein Ölstrahl auf die Stirn, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.

Udvartana: Kräuterpulvermassage zur Anregung des Stoffwechsels und Entgiftung.

Pinda Sveda: Kräuterbeutelmassage zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen.

Ayurveda-Massagen sind ganzheitlicher und legen den Fokus nicht nur auf die Muskulatur, sondern auch auf die Energiebahnen (Nadis) und die Doshas. Sie verwenden warme Öle mit Heilkräutern, während westliche Massagen oft ohne Öl oder mit neutralen Substanzen arbeiten und primär auf die Muskeln abzielen. Ayurveda-Massagen sind eher sanft, während westliche Massagen, wie z. B. die Tiefengewebsmassage, oft intensiver sind.